DHAで記憶力があがるのか

DHAで記憶力があがるのか

DHAと聞くと頭が良くなると連想する人も多いでしょう。実際にDHAを摂取して記憶力が高くなったという研究結果はたくさんあります。記憶力とDHAはどのようにつながっているのでしょう。

 

人の脳には「海馬」と呼ばれる記憶を司るところがあります。その海馬の脂質の20%がDHAで、その量は他の脳の部分に比べて2倍以上も存在しているのです。DHAが記憶力を高めると言われる由縁はそこです。また、DHAには頭を柔らかくする効果もあると言われています。脳の中には「シナプス」と呼ばれる、情報を伝えるアンテナのようなものがあります。DHAはこのシナプスのはたらきを助け、神経細胞の膜を柔軟にする効果もあります。
よってDHAを摂取すると神経を伝える流れがスムーズになり、柔らかい頭になるのです。

 

脳にとって欠かせないDHAですが、残念ながら体の中で作りだすことは出来ないので、外から摂取しなければいけません。主に青魚に含まれているDHAですが、毎日食べるのは大変ですよね。そんな人のために、今ではサプリも販売されているので積極的に摂取して、脳の若さを保ちましょう。